Hábitos podem ajudar a ter uma qualidade de sono melhor.

Muitas pessoas possuem problemas para dormir. Devemos cuidar desta parte tão simples da nossa vida que é o sono, pois é nele que acontecem diversas regenerações no organismo, além de influenciar diretamente na qualidade do nosso dia e da nossa vida.

1 – Evite luzes fortes a noite;

2 – Evite refeições 3 horas antes de dormir;

3 – Beba água antes de dormir;

1 – Durma do lado esquerdo do corpo;

5 – Utilize travesseiro na altura correta;

6 – Evite cafeína e álcool 4 horas antes de dormir;

7 – Tenha um horário certo para dormir e acordar;

8 – Cultive bons pensamentos ao dormir;

9 – Se perder o sono, pegue um livro, mas não use o celular.

Agende uma consulta ou exame e venha se cuidar conosco: ⤵️

📲 (37) 99830.3332

Rua Adriano Bento, 339, Bairro Santa Lúcia – Bom Despacho/MG

(37) 3521.3624 | (37) 99830.3332