Benefícios da atividade física na infância

O desenvolvimento motor, muscular, de flexibilidade e de resistência estão entre os principais benefícios apresentados pela prática de atividade física na infância. Além disso, essa prática aumenta as capacidades cardíaca e respiratória, estimula o metabolismo ósseo e melhora o humor, enquanto previne obesidade e problemas futuros como hipertensão, diabetes e cardiopatia.

Toda criança pode praticar atividade física?

A prática de atividade física na infância é uma recomendação que se aplica a crianças e adolescentes de todas as idades, sem restrições – apenas considerando adaptações possíveis conforme o estágio de desenvolvimento e com as necessidades de cada criança.

É importante lembrar que a atividade física na infância envolve não apenas a prática de esportes – como natação, futebol, vôlei, tênis de mesa ou basquete, por exemplo –, mas quaisquer brincadeiras ou atividades que envolvam movimentos, como amarelinha, esconde-esconde, pega-pega, pular corda ou jogar peteca. É bastante interessante, para o desenvolvimento da criança, propor atividades diferentes e incentivar o lúdico, possibilitando a aprendizagem de movimentos diferentes.

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