A importância de dormir e descansar bem para saúde!

Um sono de qualidade é imprescindível para um cérebro, corpo e mente saudáveis! ?

O sono de qualidade é importante porque melhora o equilíbrio físico, mental e emocional do ser humano. Fortalece o sistema imunológico, previne doenças e auxilia no bom funcionamento do cérebro. Por isso, cuidar da qualidade do sono é essencial à saúde como um todo.

Por isso, é sempre importante lembrar de analisar a qualidade do seu sono e os reflexos disso na sua rotina, no estresse, na produtividade e no humor!

Como está a qualidade do seu sono? Precisa de ajuda? ?

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