Tem acordado sem disposição?

Confira 5 dicas para deixar o cansaço de lado e ter uma vida mais saudável:

1 – Capriche no café da manhã

Tome um café balanceado com alimentos ricos em vitaminas, fibras e proteínas. Afinal, é a refeição que dá energia ata o dia começar.

2 – Abandone o modo soneca do alarme

O sono fragmentado causa um conflito químico que torna mais difícil sair da cama. Por isso, é ideal que o despertador seja de uma vez só e não em prestações.

3 – Prioriza qualidade do sono

Aposte numa regularidade de horários para acordar, isso faz com que o cérebro mantenha a rotina do sono e não provoque cansaço no corpo.

4 – Hidrata-se

Beba água assim que se levantar, ela prepara o organismo para dar inicio às atividades do dia e favorece a absorção dos nutrientes.

5 – Pratique exercícios físicos logo pela manhã

Ao fazermos exercícios são liberados diversos neurotransmissores que provocam a sensação de euforia no nosso organismo.

Agende uma consulta ou exame e venha se cuidar conosco: ⤵️

📲 (37) 99830.3332

Rua Adriano Bento, 339, Bairro Santa Lúcia – Bom Despacho/MG

(37) 3521.3624 | (37) 99830.3332