Benefícios de 30 minutos de caminhada por dia

A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico da pessoa, e possui diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade, fortalecimento muscular e diminuição do inchaço.

30 minutos de caminhada todos os dias podem gerar grandes benefícios para a sua saúde, tais como:
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• Reduz a depressão;
• Previne a osteoartrite
• Reduz a pressão arterial e o colesterol;
• Previne e controla a diabetes;
• Quebra a monotonia da rotina;
• Ajuda a emagrecer.

BOA CAMINHADA!

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